Rücken & Haltungstraining
Eine aufrechte Haltung und einen beschwerdefreien Rücken durch individuelles Rücken- und Haltungstraining am Bodensee.
Durch überwiegend sitzende Tätigkeiten in der heutigen Arbeitswelt und viele sitzende Freizeitaktivitäten, leiden viele Menschen an Haltungsschäden und den daraus resultierenden Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulterbeschwerden und Einschränkungen in der Beweglichkeit.
Der menschliche Körper ist kein statisches System und nicht dafür gemacht den Großteil des Tages sitzend zu verbringen. Dazu kommt, dass viele Arbeitsplätze und Sitzpositionen nicht ergonomisch auf den jeweiligen Körper angepasst sind und daraus zusätzlich Verspannungen in Nacken und Schulter entstehen.
Beim Sitzen sind so gut wie keine Muskeln wirklich aktiv und viele Muskeln wie Bauch und Gesäß bauen stark ab, wohingegen Muskel wie der Hüftbeuger, Brust und Nackenmuskulatur durch Fehl-und oder Zwanghaltung an Spannung zunehmen. Durch dieses Ungleichgewicht entstehen Dysbalancen im Körper welche langfristig zu den obengenannten Beschwerden führen.
Des Weiteren sieht eine gebeugte Haltung weder ästhetisch noch gesund aus.
Durch individuelles Personal Training können diese Dysbalancen ausgeglichen, dadurch Beschwerden gelindert werden und der Körper arbeitet wieder als ausgeglichenes und funktionierendes System. Ihr Trainer findet genau heraus, welche Muskeln verspannt und welche zu Schwach sind und durch gezieltes Training der geschwächten Muskulatur und Stretching der, durch Fehl-oder Zwangshaltungen, angespannten Muskulatur werden Schmerzen gelindert oder entgegengewirkt und eine aufrechte Haltung erzielt.
Ihr Trainer bringt alle nötigen Kleingeräte, die zum Training benötigt werden, mit zu Ihnen nach Hause oder ins Büro und das Training kann sofort an Ort und Stelle begonnen werden. Dadurch sparen Sie sich die Anfahrt in ein Fitnesscenter und können in Ihrer gewohnten Umgebung ohne Ablenkungen trainieren. Des Weiteren schaut sich Ihr Trainer gerne Ihren Arbeitsplatz an, richtet ihn gemeinsam mit Ihnen ergonomisch ein und gibt Ihnen hilfreiche Tipps und Tricks, wie Sie im Alltag eine aufrechte Haltung aktiv fördern können. Jede Trainingseinheit wird individuell und ganzheitlich auf Sie abgestimmt und langfristig aus den fünf Grundmotorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit zusammengestellt. Dabei kann das Training sowohl Outdoor als auch Indoor durchgeführt werden.
