Triathlon
– drei Säulen für ein ganzheitliches Training oder ein Kombi-Paket für Ihren nächsten Wettkampf.
Im Wort Triathlon versteckt sich ein Sport, der den ganzen Menschen mental und körperlich fordert und herausfordert: Tri steht für drei Sportarten: Laufen, Schwimmen und Radfahren, die alle Muskeln beanspruchen. In „athlon“ versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.
Sie sind bereits begeisterter Marathonläufer oder Triathlet und möchten Ihr Training optimieren um noch bessere Ergebnisse zu erzielen? Sie haben einen Bereich, bei dem Sie Ihre Skills verbessern möchten? Oder haben Sie beschlossen, sich selbst zu motivieren einmal einen (Halb-)marathon zu bestreiten oder sogar am legendären IRON MAN teilzunehmen?
Wir unterstützen Sie gerne bei der Optimierung Ihres Trainings oder bei den ersten Schritten in diesem speziellen Sport. Unser Team besteht am Bodensee aus Spezialisten für Schwimmtraining durch aktive Wettkampfsportler/innen, Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN.
Profitieren Sie von unserem Know-how beim
- Radsport-Training
- Schwimm-Training
- Lauf-Training
und lassen Sie sich von einem auf Ihre Bedürfnisse angepassten Personal Training begeistern.
Radsport-Training
Das Wichtigste zuerst: Radsport darf und muss als Ganzkörper-Training verstanden werden. Neben Kondition ist auch die Stabilität des Körpermittelpunktes und die Balance zwischen Muskulatur und Beweglichkeit das A und O. Egal ob Sie sich für einen Radmarathon, Triathlon oder Jedermann-Rennen vorbereiten oder erste Berührungspunkte mit dem Rennrad knüpfen wollen, wir begleiten Sie während der Saison aber auch davor auf dem Rad, aber auch mit speziellen Athletik-Einheiten im Studio, Home-Training oder Outdoor.
Neben dem eigentlichen Radtraining, bei dem wir Haltung, Trittfrequenz und Stabilität, Ausdauer und vieles mehr trainieren, legen wir auch Wert auf ein ausgeklügeltes Trainingsprogramm, dass Ernährung, Intervall-Trainings und Krafteinheiten beinhaltet und den Radsportler so im Ganzen betrachten. Ergänzend können wir auf der Mettnau auch Leistungstests anbieten.
Als professionelle Radsportler beraten und betreuen wir Sie gerne.
Schwimmcoaching Bodensee
Sie bereiten sich auf einen Triathlon oder Schwimmwettkampf vor? Sie haben gelesen oder gehört, dass Schwimmen eine effektive und schonende Trainingsmethode ist? – Dann sind sie bei FIT TEAM Bodensee genau richtig. Mehrere unserer Trainerinnen und Trainer sind selbst aktive Triathleten oder professionelle Schwimmsportler und geben Ihre Techniken und Erfahrungen gerne an Sie weiter. Sie erwartet ein individuelles Coaching für Einsteiger und Fortgeschrittene, die gerne Kraulschwimmen erlernen möchten oder ihre Kraultechnik verbessern möchten.
Sportliches Schwimmen ist dabei ein ideales Herz-Kreislauf-Training und schont zusätzlich die Gelenke. Dabei darf man den Wassersport als ganzheitlich betrachten, denn neben Ober- und Unterarmmuskulatur ist sind auch die Beine und das Gesäß gefragt. Der Bauchmuskel ist ebenfalls aktiv.
Sie möchten gerne Schwimmen als effektives Ausdauertraining nutzen und brauchen Unterstützung bei der Technik oder möchten das Kraulschwimmen erlernen?
Als Einsteiger sollten Sie bereits eine andere Schwimmart (z.B. Brustschwimmen) beherrschen und sich sicher im Wasser bewegen. Als Fortgeschrittener sollten Sie bereits Kraulschwimmen können, um an den Feinheiten Ihrer Technik zu arbeiten.
Wir freuen uns ein individualisiertes Schwimmtraining für Sie zu gestalten, um Ihre Ziele zu erreichen, egal ob es um allgemeine Fitnessverbesserung oder die Vorbereitung auf einen Wettkampf geht. Melden Sie sich bei Ihrem FIT TEAM Bodensee!
Lauf-Training
Schuhe an und los geht’s! Wer bereits einmal joggen war, weiß, dass es damit nicht getan ist und schnell eingeschlafene Füße, schmerzende Muskeln und Gelenke und schlussendlich ein Motivationsloch eintreten.
Bereitet sich man jedoch auf einen Marathon oder anderen Wettkampf vor, sind neben gutem Schuhwerk vor allem eine gute Technik und die ganze Körperhaltung relevant um die langen Strecken durchzuhalten und dabei Spaß am Laufen zu haben.
Gemeinsam mit unseren Spezialisten entwickeln wir ein Laufprogramm, dass zu Ihren Zielen und Bedürfnissen passt und schauen uns Ihre Technik genau an. Wenn Sie bereits Erfahrungen im Laufsport haben und sich auf ein Event vorbereiten, verbessern wir punktegenau dort, wo sie optimieren wollen und unterstützen mit Mobility-Einheiten, wo es benötigt wird.
Wenn sie ganz frisch mit Laufen beginnen wollen, sind sie bei FIT TEAM Bodensee ebenfalls richtig: Stück für Stück steigern wir Steckenlänge und Tempo, so dass sie lange Freude an diesem Herz-Kreislauf-Workout haben.
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