Hocheffektives Athletiktraining für maximal sportliche Erfolge.
Unter dem Begriff „athletisch“ versteht man eine harmonische Ausprägung der fünf grundmotorischen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Athletiktraining wird immer beliebter, weil in kürzester Zeit mit dem eigenen Körpergewicht, komplexen Übungen und kleinen Zusatzgeräten, wie z.B. Tubes, Medizinbällen, instabilen Unterlagen oder Kettlebells, maximale sportliche Erfolge erzielt werden können.
Athletiktraining ist ideal, wenn Sie als Leistungssportler Ihre Erfolge in Ihrer Lieblingssportart, z.B. Fußball, Golf, Reiten oder Tennis, steigern möchten. Auch für Freizeitsportler, die mobiler, vitaler und ausgeglichener werden wollen, ist es bestens geeignet. Selbst Sporteinsteiger profitieren vom Athletiktraining, da es hilft, funktionell in Bewegung zu kommen, Alltagsverspannungen zu lösen und das Herz-Kreislauf-System zu aktivieren.
Je nach Bedarf und Schwerpunkt wird das Training aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten zusammengestellt und individuell angepasst, um einen athletischen und gesunden Körper zu erreichen. Vom Spaß an der Bewegung und dem Gefühl, fitter zu werden, bis hin zur physischen und psychischen Höchstleistung ist im Athletiktraining alles möglich, abhängig von Ziel und Konstitution. Je konsequenter, regelmäßiger und korrekter die Übungen ausgeführt werden – idealerweise drei Mal pro Woche – desto schneller wird das Ziel erreicht.
Vorsicht ist bei Stützpositionen, Kettlebell-Swings und Sprüngen geboten. Technisch unsaubere Ausführungen können Rücken und Gelenke belasten und das Verletzungsrisiko erhöhen. Daher sollte immer unter Anleitung einer ausgebildeten Fachkraft trainiert werden.
Jede Trainingsstunde beginnt mit einem Aufwärmen, um Gelenke und Muskeln auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Das Training endet mit einer „Cool-Down“-Phase, um Muskeln und das Herz-Kreislauf-System wieder zu normalisieren. Nach einer kurzen Regenerationsphase sind Sie bereit, mit vollen Akkus alle Herausforderungen zu meistern.
Für Vereinsportler bietet Athletiktraining eine hervorragende Ergänzung zum regulären Training. Es verbessert nicht nur die individuelle Leistung, sondern fördert auch das Zusammenspiel im Team durch bessere Koordination, Kraft und Ausdauer. Ob im Fußball, Handball, Tennis oder einer anderen Mannschaftssportart – die Vorteile des Athletiktrainings sind vielfältig und unterstützen den sportlichen Erfolg des gesamten Teams.
Wenn Sie gerne unter freiem Himmel joggen, wandern oder mit den Inlinern aktiv sind, ist Athletiktraining wie geschaffen für Sie. Es fördert die Ausdauer, Kraft, Konzentration, Beweglichkeit und – besonders wichtig – die Rumpfstabilität durch die komplexen Übungen.
