Athletiktraining
Hocheffektives Athletiktraining für maximal sportliche Erfolge.
Unter dem Begriff „athletisch“ versteht man eine harmonische Ausprägung der fünf grundmotorischen Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Athletik Training wird immer beliebter, weil in kürzester Zeit mit dem eigenen Körpergewicht, komplexen Übungen und kleinen Zusatzgeräten, wie z.B. Tubes, Medizinbällen, instabilen Unterlagen oder Kettlebells, maximale sportliche Erfolge erzielt werden können.
Athletik Training ist geeignet, wenn Sie als Leistungssportler Ihre Erfolge in Ihrer Lieblingssportart, z.B. Fußball, Golfen, Reiten, Tennis usw. toppen möchten, oder um als Freizeitsportler mobiler, vitaler und ausgeglichener zu werden.
Auch als Sporteinsteiger, um funktionell in Bewegung zu kommen, Alltagsverspannungen zu lösen und Herz-Kreislauf-System auf Trab zu bringen, ist Athletik Training bestens geeignet.
Je nach Bedarf und Schwerpunkt wird das Training aus den fünf grundmotorischen Fähigkeiten zusammengestellt und individuell angepasst, um zu einem athletischen und gesunden Körper zu gelangen.
Vom Spaß an Bewegung und sich fitter zu fühlen, bis hin zur physischen und psychischen Höchstleistung ist im Athletik Training, je nach Ziel und Konstitution alles gut möglich. Je konsequenter, regelmäßiger und korrekter die Übungen ausgeführt werden, im Idealfall drei Mal pro Woche, umso schneller wird das Ziel erreicht.
Vorsicht ist geboten bei Stützpositionen, Kettlebell-Swings und Sprüngen. Werden die Übungen technisch unsauber durchgeführt, leiden oft Rücken und Gelenke und es besteht Verletzungsgefahr. Deshalb wird immer nur mit einer ausgebildeten Fachkraft trainiert.
Jede Trainingsstunde beginnt mit Aufwärmen, damit Gelenke und Muskeln bereit sind für die höhere Belastung und Verletzungen vorgebeugt werden. Das Training endet mit einer „cool-down“ Phase, um die Muskeln und das Herz-Kreislauf-System wieder auf die normale Temperatur zu bringen. Nach einer kurzen Regenerationsphase begegnen Sie mit vollen Akkus allen Herausforderungen.
Wenn Sie gerne unter freiem Himmel joggen, wandern oder mit den Inlinern aktiv sind, ist Athletik Training wie geschaffen für Sie, denn es fördert die Ausdauer, die Kraft, die Konzentration, die Beweglichkeit und sehr wichtig, die Rumpfstabilität durch die komplexen Übungen.
