FIT TEAM setzt sich kritisch mit dem Trendthema auseinander
Gibt man auf Google den Begriff Detox ein, zeigt die Suchmaschine 257.000.000 Treffer an: „Womens Health – 6 Tipps, um richtig zu entgiften“; „fitforfun – Körper entgiften, Energie gewinnen – so geht’s!“ oder „Bild der Frau: 3-Tage-Detox-Kur – Rezepte & Anleitung“. 257 Millionen Profis, die wissen, wie Detox richtig geht?
Kaum ein Thema wird in der wachsenden Welt des gesunden Lifestyles so gehypt, wie der Begriff „Detox“. Doch was steckt wirklich hinter diesem Wort? Ist der Begriff „Entgiften“ in Kombination mit „Gesundheit“ nicht vielleicht irreführend? Kann eine dreitägige Kur mit grünen Smoothies, besonderen Bakterienkulturen, speziellen Pulvern und Spezialtees oder Nahrungsergänzungsmitteln wirklich das Wundermittel für ein perfektes Hautbild, fünf bis zehn Kilo weniger auf den Rippen und das allgemeine Wohlgefühl, weniger Schlafprobleme oder gar einen neuen persönlichen Fitnesslevel sein? Und dass binnen weniger Tage?
Auch die Trainerinnen und Trainer des FIT TEAM kommen mit dem Thema immer häufiger in Berührung oder werden darauf angesprochen. Nur ein Grund sich damit einmal sachlich kritisch auseinanderzusetzen, denn gibt man den Begriff im Duden ein, erscheint Folgendes: „Detox, das; Substantiv, Neutrum – Bedeutung: durch spezielle Ernährung, durch Abstinenz o. Ä. bewirkte Befreiung des Körpers oder der Seele von [gesundheits]schädlichen Substanzen oder Einflüssen – nicht nachgewiesene Gesundheitseffekte des Detox. Und da ist er auch bereits - der Kasus Knacksus!
Im allgemeinen Sprachgebrauch hat sich sicherlich aktuell ein anderes Bild, dieser sogenannten Entgiftung in die Wahrnehmung gesundheitsbewusster Menschen eingeprägt. Das Bild reicht von grünschimmernden Gesichtsmasken mit Gurkentopping, über Zaubermittelchen bis hin zur tagelangen Ernährung von Wasser und Suppe mit dem Ergebnis der spontanen Gesundung, dem verschwinden aller Allergien oder einem neuen energetischen Level.
Manch ein mehr oder weniger seriöser Anbieter auf Instagram, Facebook oder im Internet bietet eine breite Palette an Produkten an, die dem Körper helfen sollen zu entschlacken. Dabei reicht die Palette von Tees, über Duschgels, Shampoos oder sogar Pülverchen und Tabletten – findige Anbieter bieten Sets für hohe Beträge an – Erfolg wird garantiert. Doch ist das seriös? Die Verbraucherzentrale schreibt auf seiner Webseite ganz klar, dass dieser Begriff nur einen „allgemeinen Wellnessbegriff“ darstellt, da die Wirksamkeit nicht erwiesen und die Werbung mit „Detox“ als gesundheitsbezogene Aussage durch die europäische Kommission in diesem Zusammenhang nicht zugelassen ist. Prinzipiell schädlich sind Entschlacken und Fasten oder Tees zur Anregung des Darms, der Leber oder Nieren als Entgiftungsorgane somit sicherlich nicht, aber ganz bestimmt sollte kein Wunder innerhalb von 14 Tagen erwartet werden.
Der eigentliche Gedanke, der hinter dem Begriff Detox steckt, ist näher betrachtet freilich nicht verkehrt und wird auch vom FIT TEAM tagtäglich in die Trainings und Ernährungsberatung eingebaut: Es geht darum, durch einen bewussten Umgang mit seinem Körper, gesunde Mahlzeiten, vielleicht schonend gegarte Gemüse und Obst, weniger Industriezucker oder Geschmacksverstärker dem Körper weniger schädliche Stoffe zuzuführen. Durch Bewegung und den bewussten Umgang mit sich selbst, vielleicht beim gemeinsamen Yoga, einer Laufeinheit in der schönen Natur oder bei bewussten Auszeiten und Ruhephasen kann man prima vom Alltagsstress „entgiften“. Es gilt in sich hinein zu horchen: Was braucht mein Körper?
Genau wie beim Fitnesstraining und einer gesunden Ernährung macht es sicherlich auch bei Detox-Kuren und speziellen Fastenphasen Sinn, darauf zu achten, was einem gut tut und von allen Bausteinen – Bewegung – Ernährung – Gesundheit - Achtsamkeit die Punkte für sich zu nutzen, die einem positive Energie geben. Seinem Körper und Geist Zeit zu geben, denn dann kommt das allgemeine Wohlbefinden von ganz allein.
Sie brauchen Inspiration für persönliche Auszeiten, gemeinsame Workouts in der Natur oder in einem unserer Trainingsbereiche? Sie möchten gerne mehr über gesunde Ernährung erfahren? Dann kontaktieren Sie uns jetzt. Wir freuen uns auf Sie.
